Halo Sobat TURU! Tidur adalah bagian penting dari hidup kita, tapi ternyata masih banyak hal menarik tentang tidur yang belum banyak orang tau loh. Yuk, simak lima fakta tidur yang jarang diketahui tapi bisa bikin kamu lebih menghargai waktu istirahatmu!
‎
1. Otak Tetap Aktif Saat Tidur
Meskipun tubuhmu istirahat, otak tetap bekerja keras saat kamu tidur. Bahkan, beberapa bagian otak justru lebih aktif saat tidur dibanding saat kamu terjaga. Ini terjadi karena otak memproses informasi, menghapus memori yang gak perlu, dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
‎
2. Manusia Bisa Bermimpi Hingga 6 Kali Semalam
Rata-rata seseorang bisa mengalami lima sampai enam mimpi dalam semalam, meskipun gak semuanya bisa diingat. Mimpi paling intens biasanya terjadi di fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur yang paling dalam dan penting untuk kualitas tidur.
‎
3. Kurang Tidur Bisa Bikin Tubuh Lapar
Saat kamu kurang tidur, hormon ghrelin (yang meningkatkan rasa lapar naik, sedangkan hormon leptin (yang mengontrol rasa kenyang) menurun. Itulah kenapa kurang tidur sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan keinginan ngemil makanan tinggi kalori.
‎
4. Tidur Terlalu Lama Juga Gak Baik
Kalau kurang tidur buruk untuk kesehatan, tidur terlalu lama juga punya efek negatif. Tidur lebih dari 9 jam secara terus-menerus bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mental.
‎
5. Posisi Tidur Bisa Mempengaruhi Kesehatan
Cara kamu tidur bisa berdampak pada kesehatanmu. Misalnya, tidur terlentang bagus untuk postur tubuh, sementara tidur tengkurap bisa memberi tekanan lebih pada leher dan punggung. Jadi, pastikan posisi tidurmu nyaman dan mendukung kesehatan tubuh.
‎
Tidur bukan sekadar rutinitas, tapi bagian penting dari kesehatan yang harus diperhatikan. Mau tidur lebih nyenyak? Pastikan kamu punya kasur yang nyaman dan berkualitas. Cek koleksi kasur TURU sekarang dan langsung cusss checkout ya! Selamat tidur Sobat TURU~!