Halo Sobat TURU! Tidur bersebelahan tidak hanya membantu kita tidur lebih nyenyak (yang dapat meningkatkan segalanya mulai dari tekanan darah hingga kesehatan mental), tetapi juga dapat memperkuat ikatan emosional dengan pasangan.

 

Berikut beberapa manfaat dari tidur bersebelahan:

• Meningkatkan Kualitas Tidur

Kita bisa mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak ketika merebahkan kepala di samping orang lain.

• Menyinkronkan Siklus dan Irama Tidur

Para peneliti telah mempelajari bagaimana pasangan menyelaraskan perilaku mereka saat mereka terjaga, namun mereka baru mulai mempelajari bagaimana dinamika ini terjadi selama tidur.

 

Sebuah penelitian menemukan bahwa siklus tidur kita secara alami selaras dengan siklus tidur pasangan saat tidur di ranjang yang sama karena pasangan biasanya menghabiskan sekitar setengah malam dalam sinkronisasi tidur yang harmonis.

 

Siklus tidur yang tersinkronisasi hanya bermanfaat jika kualitas tidur dan pasangan diterima. Tapi seperti yang akan dilihat, tidur bersama juga bisa membantu. 

• Meningkatkan Tidur REM

Tidur Rapid Eye Movement (REM) adalah bagian misterius namun penting dari siklus tidur. Ini adalah periode saat tidur saat kita paling dekat dengan keadaan terjaga, dan sering kali saat sedang bermimpi.

 

Para peneliti masih mempelajari pentingnya tidur REM, namun saat ini, tidur REM dianggap mengaktifkan pusat otak untuk pembentukan memori, pemrosesan, dan kognisi sosial, yang penting untuk mengembangkan dan meningkatkan keterampilan sosialisasi.

 

Sebuah studi kesehatan tidur menemukan bahwa tidur bersebelahan dengan pasangan memiliki dampak positif pada tidur REM. Dibandingkan dengan orang yang tidur sendirian, orang yang tidur bersama mengalami lebih sedikit gangguan REM.

• Meningkatkan Kesehatan Mental

Sebagian besar dari kita telah mendengar tentang hubungan antara kualitas tidur yang lebih baik dan kesehatan mental dalam satu dekade terakhir. Tidur berpasangan berarti tidur lebih nyenyak, dan tidur berkualitas berarti kesehatan mental lebih baik. 

• Meningkatkan Kesehatan dan Kesejahteraan Secara Keseluruhan

Kebersihan tidur dan kualitas tidur yang baik merupakan penanda penting kesehatan kita secara keseluruhan. 

 

Tidur bersebelahan dengan pasangan akan menghasilkan tidur yang lebih nyenyak, yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan fungsi kognitif.

 

Untuk yang sudah berpasangan, kalian merasakan manfaatnya juga ga nih dengan tidur bersebelahan?