Tidur telentang sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita terutama untuk mengatasi masalah sakit pada pinggang. Namun, tidak semua orang bisa dapat manfaat dari tidur telentang, seperti orang hamil atau orang yang sedang terkena GERD itu tidak dianjurkan untuk tidur telentang. Daripada bingung apa saja manfaatnya, yuk simak poin-poin di bawah ini :

Manfaat Tidur Telentang

Mencegah kerutan di wajah

Telentang bisa mencegah kerutan wajah? Ya, benar, karena berbeda dengan posisi menyamping yang membuat permukaan wajah akan menekan bantal, sehingga akan lebih mudah menjadi keriput dan juga timbul garis di area pipi dan dahi.

Membantu melancarkan hidung tersumbat

Jika hidung kamu tersumbat karena flu, hindari posisi tengkurap karena akan memperburuk keadaan dan bisa memicu peradangan sinusitis. Posisi tengkurap dengan menambahkan bantal, berguna untuk membantu melancarkan aliran lendir saat kita sedang flu. Posisi ini membuat pernafasan kita jadi lebih lancar dan menghindari adanya penumpukan lendir yang mengendap di hidung kita.

Mengurangi serta mencegah nyeri pinggang

Menurut penelitian, tidur dengan posisi telentang dan menyamping secara bergantian dapat membantu mencegah serta mengurangi nyeri pinggang. Kamu bisa menambahkan bantal di bawah punggung sebagai penyangga tidur kamu untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga kamu bisa mendapatkan posisi yang rileks.

Menghindari sakit kepala

Posisi telentang ini dapat menghindari sakit kepala karena kamu dapat meningkatkan aliran darah dari menuju otak dan juga mengurangi tekanan pada leher, sehingga posisi ini dapat menghindari sakit kepala.

Risiko Tidur Telentang

Walaupun banyak manfaat nya, namun ada juga loh risiko nya untuk beberapa orang. Penderita GERD atau asam lambung dan juga Ibu hamil memiliki risiko pada posisi ini. Yuk simak apa saja risikonya!

1. Oksigen dan nutrisi pada janin tidak terpenuhi. Ini diakibatkan dari kurangnya aliran darah menuju plasenta pada posisi tidur ini.
2. Mendengkur saat tidur.
3. Sleep Paralysis atau Sleep Apnea. Membuat saluran napas jadi terhambat.
4. Naiknya asam lambung. Hal ini mengakibatkan risiko penderita GERD.

Jadi gimana sudah paham kan manfaat dan risiko nya? Tentunya dengan kasur dari TURU kalian bisa banget loh dapetin setiap kenyamanan di segala posisi tidur kamu. TURU juga menyediakan berbagai tipe kasur sesuai dengan yang kamu sukai. Kalian bisa cek kasur-kasur dari TURU Bed disini. Tunggu apalagi, ayo checkout kasur TURU Bed demi kenyamanan tidurmu. Kasurmu, investasi masa depanmu!