Halo Sobat TURU! Di blog kali ini kita akan membahas cara mencegah tertidur dengan mulut terbuka, yang biasa menyebabkan bangun tidur yang kurang nyaman.

Kalau kalian masih tidak yakin semalam tertidur dengan mulut terbuka atau tidak, berikut tanda-tanda yang dapat dicek:

• Mulut Kering Saat Bangun Tidur
• Air liur berkurang
• Bau Mulut dan Bibir Pecah-pecah
• Sakit Tenggorokan dan Hidung Beringus

Bernapas melalui mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor sementara dan kebiasaan, atau bahkan dapat menunjukkan masalah kesehatan mendasar dan masalah tidur yang lebih besar. 

Beberapa contoh masalah sementara atau kebiasaan yang dapat menyebabkan pernapasan mulut meliputi:

• Hidung tersumbat – Pilek atau flu yang lewat dapat menyumbat saluran udara hidung, sehingga membuat pernapasan melalui mulut menjadi lebih mudah untuk sementara waktu bagi banyak orang (terutama anak-anak).
• Tersumbatnya Benda Asing – Kejadian lain yang sering terjadi pada anak-anak adalah hidung tersumbat karena ada benda asing yang tersangkut di lubang hidung. 

Solusi Efektif untuk Mencegah Pernapasan Lewat Mulut

Sebagai prioritas, atasi segala kondisi mendasar yang dapat mempengaruhi aliran udara di saluran hidung, terutama alergi, asma, atau infeksi sinus. Mengobati kondisi ini dapat meningkatkan aliran udara melalui hidung, sehingga saluran udara pasien dapat bekerja sebaik mungkin melalui pernapasan hidung yang nyaman.

Beberapa orang yang mengalami kesulitan bernapas melalui hidung di malam hari menggunakan strip hidung untuk membantu meningkatkan aliran udara hidung. Strip ini dapat membantu meningkatkan kaliber atau diameter saluran hidung, membukanya sehingga kamu dapat bernapas lebih mudah dan mengurangi dengkuran keras.

Plester mulut dapat membantu meningkatkan pernapasan melalui hidung. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah plesteran mulut tepat untuk kamu, karena hal ini tidak serta merta menyembuhkan penyebab utama pernapasan mulut dan dapat menyebabkan iritasi kulit serta membatasi kemampuan dalam bernapas. Jika kamu memilih untuk mencoba menempelkan mulut, gunakan hanya selotip elastis hipoalergenik lembut yang dipasang secara vertikal untuk memungkinkan gerakan dan aliran udara jika perlu.

Beberapa ahli menyarankan tidur miring untuk mengurangi pernapasan mulut dan meningkatkan kualitas tidur. Posisi ini membantu saluran udara tetap bersih sehingga kita dapat bernapas dengan lancar dan stabil sepanjang malam. Untuk membantu memastikan kualitas tidur yang baik, kasur TURU sudah ergonomically engineered untuk memberikanmu kenyamanan yang maksimal loh walaupun tidur miring.

Semoga membantu ya, Sobat TURU! Tidur yang berkualitas juga berpengaruh terhadap kualitas hidup jadi jangan disepelekan ya.